Continuiamo la nostra chiacchierata con Coach Ascone che ci parla dell'allenamento con sovraccarichi negli sport da combattimento. Questo è un argomento che genera molta confusione soprattutto nei neofiti e il nostro scopo è chiarire il più possibile e in modo semplice l'argomento. Sicuramente l'utilizzo dei pesi negli sport da combattimento è un mito che va sfatato, fortunatamente sempre più s
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In questa breve serie di articoli discutiamo con il coach Alessio Ascone, direttore sportivo e Strength and Conditioning Coach dell'asd Pugilistica Domino, su diversi falsi miti relativi alla preparazione atletica negli sport da combattimento. In questa prima parte inizieremo ad affrontare concetti e preconcetti che hanno molti pugili, ma non solo, in merito alla programmazione e agli esercizi n
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Bia nella mitologia greca è la personificazione della potenza e della violenza. Figlia di Stige, una delle Oceanine, e del Titano Pallante, è la sorella di Cratos (la potenza), di Zelos (l’ardore) e di Nike (la vittoria). Con i fratelli si alleò con Zeus nella lotta contro i Titani. Viene citata insieme a Cratos da Eschilo nel Prometeo incatenato, dove viene incaricata di incatenare Prometeo ad u
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bia cratos mitologia greca
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Nell'allenamento alla forza bisogna tenere presente che il carico viene determinato attraverso l'intensità e la durata. Quando il nostro obiettivo è quello di aumentare la forza massima ci sono dei fattori da tenere in considerazione che ci consentono di allenarsi in maniera corretta e con risultat
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Bia, la personificazione femminile della forza, era figlia di Pallante e di Stige, nonché sorella di Cratos (il potere), Zelos (l’ardore) e di Nike (la vittoria). Lei ed i suoi fratelli erano assidui compagni di Zeus e lo hanno sostenuto, assieme alla madre, nella guerra contro i Titani... Accanto
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bia cratos mitologia greca
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La preparazione fisica di un'atleta è composta anche dalla preparazione atletica che riguarda l'aumento della forza a secondo dell'attività sportiva che svolge. Quando nella nostra scheda di allenamento introduciamo un piano di allenamento basato sulla forza andiamo a produrre ipertrofia e iperplas
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Raccontare la mia storia, non è semplice. Sono solo all'inizio. L'inizio di una rielaborazione interiore che ha come scopo quello di diffondere un messaggio a tutte le donne che hanno vissuto un'esperienza simile. Donne che ci hanno sperato fino all'ultimo, che hanno sofferto, che per amore hanno m
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donne sentimenti coraggio
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Tutti abbiamo bisogno di forza nel corso della nostra vita quotidiana. Essa è quell'elemento che ci permette di guadagnarci la serenità, garantendo una coerenza tra pensieri, parole ed azioni che ci permette di andare fino in fondo negli aspetti della nostra vita che desideriamo realizzare. Ovviame
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Il pianto come segnale di debolezza, il pianto come qualcosa da condannare a prescindere. Ci hanno insegnato che i eri uomini non piangono mai, che devono contenere le loro emozioni, mordersi la ling
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pianto uomo debolezza
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vi è una correlazione diretta tra forza e ipertrofia. La capacità di forza, infatti, viene, stimolata e potenziata tramite l’uso di sovraccarichi, che a loro volta sono anche il principale mezzo util
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ipertrofia massa muscolare
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Il pianto non è segno di debolezza ma di forza emotiva. Possiamo piangere per lubrificare gli occhi, perché c'è un'infiammazione oppure perché si esprimono le nostre emozioni. L’uomo ha iniziato a pi
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piangere emozioni
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