l\\\'intensità degli allenamenti è quel parametro che deciderà se una seduta dell\\\'allenamento sarà allenamento per te oppure solo faticosa o troppo facile. L\\\'intensità va misurata e stabilità secondo alcune variabili come: periodo dell\\\'anno, il tuo livello di allenamento e i tuoi obiettivi
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Se sei una persona che ama la sfida e ha voglia di mettersi in gioco o semplicemente odia dover andare in palestra nell'ora di punta con altre mille persone e preferirebbe stare all'aria aperta, ti propongo questo nuovo programma per iniziare a correre! Il programma si articola su nove settimane
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