Per chi lavora molte ore al computer e mantiene le spalle ferme, spesso in malposizioni che causano un ristagno di sangue o il mantenimento di tensioni muscolari, diventa importante imparare a sciogliere correttamente le spalle.
Innanzitutto bisogna verificare il grado di scioglimento delle spalle. Posiziona un braccio dall'alto verso il basso dietro la schiena e l'altro dal basso verso l'alto, fin quando riesci ad agganciare comodamente le mani.
Prova da entrambe i lati.
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