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Segnalato da
Luciano63
il 12-06-2010 12:11:36
Fonte
trovadieta.blogspot.com.
dal sito: trovadieta.blogspot.com
E' arrivata l'estate e tanti di noi non hanno voglia di mangiare pasta, carne, formaggi...perché fa caldo. In effetti il nostro organismo, quando fa caldo e c'é anche un alto tasso di umidità, richiede pasti leggeri senza pero' denutrirsi o soffrire la fame. La disidratazione é importante, le vitamine, i sali minerali e soprattutto una dieta che favorisca un buon livello nutritivo e di sazietà senza appesantire la digestione.
Oggi facciamo riferimento alla dieta per l'estate, una dieta semplice che va utilizzata per una sola settimana facendo attenzione a ridurre il sodio e ad aumentare il consumo di frutta e verdura. Con questa dieta manteniamo anche il peso forma e...non dimenticate di fare un po' di attività fisica.
Dieta dell'estate:
Colazione: un vasetto di yogurt intero, 2 cucchiai di corn flakes, ciliege
Ore 11: ciliege
Pranzo: carote e finocchi conditi con 3 cucchiaini di olio e succo di limone, insalata di pomodori e lattuga, 1 cucchiaino di olio, pane di segale
Ore 17: succo di ciliegia
Cena: zuppa di asparagi, insalata belga, 2 cucchiaini di olio, pane di segale
Dieta via Dietaround.com
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