E’ un metodo che alterna brevi intervalli di esercizio ad alta intensità con brevi periodi di recupero. È popolare perché brucia calorie in poco tempo e stimola il metabolismo. Può essere personalizzato e adatto a diversi esercizi come corsa, salti e squat. Tuttavia, è un allenamento intenso che potrebbe non essere adatto a tutti. Prima di iniziare
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