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L'alimentazione del bodybuilder

Piu' informazioni su: bodybuilding alimentazione

Segnalato da extrabyte il 05-05-2011 21:31:06
Fonte

www.personaltrainer-online.net.
dal sito: www.personaltrainer-online.net

E' bene ricordare che un atleta che vuole crescere muscolarmente deve consumare almeno 2 g di proteine per kg di peso, 4 di carboidrati complessi - eccetto nei momenti specificati in cui sono preferibili gli zuccheri - e 1 grammo di grassi se possibile salutari, tuttavia è FONDAMENTALE che si alleni con una grande costanza ed una grande intensità per usufruire al meglio dei nutrienti che inserisce con la dieta:

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Celiachia, intolleranze e alimentazione sostenibile (RedazioneAVC)

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Le intolleranze alimentari si differenziano dalle allergie alimentari vere e proprie perché non producono shock anafilattico e non rispondono ai tradizionali test allergici cutanei. Non provocano qua
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Contro i disturbi alimentari dell'infanzia (publicrelations)

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Un convegno organizzato dall'associazione "Pollicino e Centro Crisi Genitori Onlus" discuterà sulla prevenzione precoce dei disturbi alimentari nell'infanzia.
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L'avocado è un alimento paradossale, infatti pur essendo ricco di grassi aiuta a dimagrire e rimanere in salute. Infatti l'avocado possiede solo grassi sani, vitamine, proteine fibre e pochi zucch
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TOPINAMBUR PER COMBATTERE IL SOVRAPPESO (ilborgodellanatura)

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Il topinambur, nome scientifico Helianthus tuberosus, è una pianta appartenente alla famiglia delle Compositae che fiorisce alla fine dell'estate ed è caratterizzata da bellissimi fiori giallo oro.;
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Cotolette vegetariani (arretium)

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Come aumentare il desiderio sessuale con il cibo (sanawellitalia)

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A volte, stress, problemi di salute, incomprensioni col partner, possono causare dei disturbi sessuali, provocando un calo del desidero sessuale, ecco come fare in questi casi.
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Torna la rubrica che risponde alle vostre domande su dieta e nutrizione, consigliando i regimi alimentari più adatti ai vari disturbi di cui si può soffire. Oggi parliamo di dieta, acne e te verde, l
commenti: acne dieta tè verde

Verdure in teglia (arretium)

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Ingredienti: 2 grosse patate tagliate fini, 2 cucchiai di olio vegetale, 1 cipolla rossa affettata, 1 porro affettato, 2 spicchi d’aglio schiacchiati, 1 catota tagliata a cubetti, 100 gr di cime di b
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Cubetti di frittata ai funghi (arretium)

informazioni ed articoli su frittata funghi cucina
INGREDIENTI PER 4 PERSONErnrn 300 gr di spinacirn 4 cucchiai di farinarn 100 gr di funghi mistirn 1 cipollottorn 30 gr di formaggio tipo emmental grattugiatorn 1 mazze
commenti: frittata funghi cucina

PAPPA BUONA PER IL CUCCIOLO (myazaky)

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La prima regola è prevedere non più di due pasti al giorno(mattina e sera) e,quando il cane chiede con insistenza uno spuntino,offrirgli un pezzo di mela invece che un biscotto.Una ricetta leggera?50
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I vegani ammazzano più animali dei carnivori! (mistymlog)

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Lo sostiene il professor Mike Archer dell’Università del New South Wales in Australia, ovviamente il problema di cui parla è riferito al suo paese proprio perché la sua particolarità di territorio pr
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Annusare alimenti freschi fa dimagrire (sanawellitalia)

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Lo sapevi che ci sono una serie di alimenti che sarebbero in grado di far perdere peso solo annusandoli? Proprio così si tratta di una di una dieta un pò speciale, frutto di una ricerca tedesca.
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Il benessere a tavola nasce dall'orto: i prodotti a kilometro zero determinano la qualità del cibo e tutelano i sapori. Un video originale che mostra un pasto felice nascere dalla terra stessa. Un vi
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Attenzione allo zucchero: ma sai quanto zucchero mangi? (healthylive)

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Ti sei mai chiesto quanti zuccheri mangi ogni giorno? Se ti dicessi tantissime zollette di zucchero? Pensa quanto zucchero c'é dentro una coca cola, a una birra, a dei cereali, alla nutella... sarai
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Sembra che stiamo scoprendo l’acqua calda tutti i giorni, fateci caso, siamo nel 2012 e non sappiamo ancora dare una connotazione giusta e reale alla nostra alimentazione, per altro cosa di cui non p
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L’alimentazione del cane (camalkan)

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Dieta Mediterranea, effetti positivi già dopo sei settimane (MarioMignella)

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Ennesima conferma, la 'Mediterranea' è un vero toccasana per la salute del corpo. Questo quanto emerge dai risultati preliminari di uno studio dell'università neozelandese di Auckland, anticipati in
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Tegame di verdure e tofu (arretium)

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L'anemia è una malattia che si manifesta quando nel sangue viene riscontrata una presenza di globuli rossi insufficiente a trasportare verso i tessuti dell'organismo un quantitativo di ossigeno adegu
commenti: anemia rimedi naturali

Pane dolce una vera bontà (arretium)

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Cioccolato: un piacere ‘salutare’ (arretium)

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Nel campo della nutrizione siamo soliti pensare che i cibi salutari non diano gioia al nostro palato. Ebbene, il cioccolato, oltre ad essere un piacere irrinunciabile, produce numerosi effetti benefi
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